• Sagst Du, wenn Du gefragt wirst, was Du wirklich über eine Sache denkst?
• Tust Du in Deinem Berufs- und Privatleben das, was Du wirklich von Herzen tun willst?
• Bist Du der Mensch, der Du wirklich sein willst - und stehst uneingeschränkt zu Dir?
• Kannst Du andere denken (und reden) lassen, was sie wollen und trotzdem entspannt und gelassen bleiben?

Laut Wikipedia stammt der Begriff „Integrität“ vom lateinischen „integritas“ ab - was ungefähr so viel bedeutet wie Unversehrtheit, Ganzheit oder Makellosigkeit. Im psychologischen Kontext ist mit Integrität eine grundlegende Charaktereigenschaft gemeint. Sie beschreibt das Handeln nach festen ethischen Grundsätzen bzw. moralischen Prinzipien - und zwar selbst dann, wenn niemand zusieht oder persönliche Nachteile drohen.

Integre Menschen werden als wahrhaftig, weil authentisch, echt und aufrichtig wahrgenommen. Sie gelten als ehrlich und verlässlich - ihr Verhalten als lauter (klar, eindeutig, fair). Für ihr Umfeld sind sie bisweilen unbequem. Das Gegenteil von Integrität ist Heuchelei, Scheinheiligkeit und Täuschung. Menschen machen sich selbst und anderen etwas vor, haben keine eigene Meinung oder vertreten diese nur "hintenrum". Unlauteres Verhalten kann mit dem berühmt-berüchtigten Fähnlein im Wind verglichen werden, welches sich stets nur in die Richtung dreht, aus welcher der Wind gerade weht.

Das seelische Thema der Integrität steht in einem direkten psychosomatischen und neurobiologischen Zusammenhang mit unserem Körper. Wenn wir nämlich anhaltend entgegen unserer eigenen Wertehaltung handeln oder wiederholt unsere Individualgrenze verletzen lassen, hat das nachhaltig Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl, unser Körper reagiert wie auf eine physische Bedrohung und es erfolgt konsequenter Weise eine Stress-Reaktion. Die wichtigsten körperlichen Zusammenhänge offenbaren sich im Nerven- und Immunsystem, im Magen-Darm-Trakt, im Herz-Kreislauf-System, in der Körpersprache insbesondere der Körperhaltung.

Körpersprache - innere Haltung & Körperhaltung
Fehlt die seelische Ganzheit (Vollständigkeit, Vollkommenheit), spiegelt sich das in der Psychomotorik. So zeigt sich eine integre Haltung in einer freien, aufrechten Körperhaltung und in einer (relativ) entspannten Mimik. Fehlt die Integrität, wird sie z.B. von Scham gedeckelt oder glaubt das Inividuum, sich verstellen zu müssen (sich anders geben zu müssen, als sie ist bzw. sich fühlt), führt dies zu einer eingefallenen Körperhaltung, die i.d.R. mit einem unbewussten Abwehrmechanismus im Bewegungsmuster gekoppelt ist.

Das „Bauchgefühl“ und der Magen-Darm-Trakt
Wenn uns eine Thematik sprichwörtlich „auf den Magen schlägt“ hat das erfahrungsgemäß etwas mit dem enterischen Nervensystem des Verdauungstraktes zu tun. Dieses reagiert extrem sensibel auf seelische Dissonanzen. Wenn wir also gegen unsere innere Wahrheit leben, rebelliert die Darm-Hirn-Achse. Es treten Beschwerden auf wie Krämpfe, Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen und Reizmagen.

Das Herz-Kreislauf-System
Integrität sorgt innere Ruhe und ein Gefühl der Verbundenheit - während ein Mangel daran zu innerer Zerrissenheit führt. Laut medizinischer Psychosomatik erhöhen ungelöste moralische Konflikte - z.B. den Wunsch nach etwas bei gleichzeitiger Angst vor etwas, den Druck. Das Risiko für Bluthochdruck und funktionelle Herzbeschwerden kann aus diesem Hintergrund deutlich zunehmen.

Du willst mehr über diese Thematik wissen? Möchtest an Deiner eigenen Integrität arbeiten, um Dir ein Leben zu entwerfen, welches Dir wirklich entspricht?

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